今回は店長の鎌田が担当いたします。

「入浴の効果」

　お風呂は、湯船にゆっくりとつかっていますか？

忙しくて時間が取れなかったり、めんどうだったり、シャワーだけの方はいませんか？

カラスの行水なのよね～なんて方も・・・!?

ちょっと、専門的なお話いたしまーす。

湯船に浸かって体を温めると、「ヒートショックプロテイン」というたんぱく質が作られます。このたんぱく質はストレスに立ち向かい、傷ついた細胞を修復して免疫機能を高めてくれる働きがあります。さらに、脳のGABA受容体に作用し深い眠りが増えるという報告もあります。ぐっすりと深い睡眠がとれることは、日常の免疫機能の向上にもつながります。

湯船効果!!すごいですねぇ!(^^)!

＜入浴温度・時間＞

〇４２℃（熱い）なら１０分

〇４１℃（普通）なら１５分

〇４０℃（少しぬるめ）なら２０分

※持病や疾患等がある方は、ご自身に合わせた適温で。

入浴前・入浴後の水分補給はしっかりとりましょう!!

＜免疫再生＞

「ヒートショックプロテイン」は、入浴の２日後をピークに、１～３日後ごろまで増加するそうで。

毎日ではなくても、週２～３回ほども効果が期待できるそうですよ～♪

体調やお好みもございますので、無理のないように実践してみてください☆

ちなみに私は、湯上りのビー○が最高でーーす（笑）